{"id":201,"date":"2016-01-28T23:52:03","date_gmt":"2016-01-28T21:52:03","guid":{"rendered":"http:\/\/test.marathonmc.com\/?page_id=201"},"modified":"2016-01-28T23:52:03","modified_gmt":"2016-01-28T21:52:03","slug":"varalan-maraton-4-9-2011","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/test.marathonmc.com\/?page_id=201","title":{"rendered":"Varalan Maraton 4.9.2011"},"content":{"rendered":"

\u201dKolmas maraton toden sanoo\u201d, se oli t\u00e4m\u00e4n maratonin motto. T\u00e4ll\u00e4 kertaa reenikilometrej\u00e4 oli kertynyt vuoden alusta v\u00e4h\u00e4n yli 900.
\nMaraton oli siis sunnuntaina, viimeisen reenin vedin tiistai-iltana.
\nValmistauduin tulevaan koitokseen kotona venyttelem\u00e4ll\u00e4 koko edelt\u00e4v\u00e4n viikon.
\nKeskiviikosta lauantai-iltaan join todella paljon tankkausjauheella ter\u00e4stettyj\u00e4 mehuja \u2013 my\u00f6s kiisseli\u00e4 ja pastaa meni reippaasti alas. Hierontapalvelukin pelasi, joten valmistautuminen sujui hyvin.
\nMaratonp\u00e4iv\u00e4 oli aurinkoinen, about 18 asteinen, komea keli. Oli todella hyv\u00e4 fiilis ja valmis olo vuoden t\u00e4rkeimp\u00e4\u00e4n koitokseen.
\nMp3-soittimeen oli ladattuna paljon rankkaa ja nopeatempoista metallia.Joten puitteet olivat kunnossa. \u201dSaa n\u00e4hd\u00e4 miten \u00e4ij\u00e4n k\u00e4y.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

Mukanani oli kolme isoa energiageelipakkausta, joita nautin melkein joka juomapaikalla ja n\u00e4iden lis\u00e4ksi j\u00e4rjest\u00e4jien j\u00e4rjest\u00e4mi\u00e4 suolakurkkuja aina kun oli tarjolla.
\nLis\u00e4ksi otin nopeatehoista magnesium-jauhetta, joka todellakin tuli tarpeeseen viimeisell\u00e4 kahdella kierroksella.
\nVaralan Maraton juostiin t\u00e4ll\u00e4 kertaa nelj\u00e4n\u00e4 lenkkin\u00e4 2×9,5km ja 2×11,5km. En ollut koskaan juossut lenkkein\u00e4 maratonia, aina vaan yhten\u00e4 pitk\u00e4n\u00e4 reittin\u00e4, joten oli j\u00e4nn\u00e4 katsoa, mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 toisi tullessaan. L\u00e4ht\u00f6laukaus kuului tasan kello 12.00 ja porukka l\u00e4hti Varalan urheiluopistolta suoraan Pispalan suuntaan. Ensimm\u00e4inen kilometri ravattiin kevyesti alam\u00e4keen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vauhtini pysyi koko matkan n. 5.30min\/km. Ensimm\u00e4inen kymppi taittuikin kevyesti ja reitti tuntui mukavalta juosta. Kun puolimaraton tuli t\u00e4yteen, tuntui edelleen kevyelt\u00e4 ja vauhti pysyi samana kuin l\u00e4htiess\u00e4 tai jopa kiihtyi hieman. Puolimaraton aika sivusikin omaa enn\u00e4tyst\u00e4ni (1.57h). Kun tajusin oman vauhtini, alkoi mietitytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 jaksanko todella t\u00e4ll\u00e4 vauhdilla loppuun saakka.<\/p>\n

Enp\u00e4 kyll\u00e4 uskaltanut yht\u00e4\u00e4n himmatakaan vauhtia. \u201dEn\u00e4\u00e4 kaksi kierrosta j\u00e4ljell\u00e4, yritet\u00e4\u00e4n mahdotonta\u201d. Ja alkoihan se kolmannella kierroksella jaloissa tuntua, ett\u00e4 jotain rankkaa t\u00e4ss\u00e4 on tekem\u00e4ss\u00e4. Kiukulla silti jatkettiin ja kun 30km t\u00e4yttyi, kello n\u00e4ytti aikaa kuluneeksi 2h50min.
\nTuli viimeisen kierroksen aika. T\u00e4ss\u00e4 kohtaa k\u00e4vi mieless\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4h\u00e4n voi tulla aikas kova loppuaika, ja se antoi voimia. Vaikka viimeisell\u00e4 kierroksella alkoi sykkeet selv\u00e4sti nousta ja keho oli kovilla, pidin vauhdin samana. Ja vaikka jaloissa alkoi tuntua kramppeja ja viimeisell\u00e4 viidell\u00e4 kilometrill\u00e4 vatsassa h\u00f6lskyi ja kohta jo pistikin, en antanut sen hidastaa menoani; nappailin suolakurkkuja ja magnesiumjauhetta aina kun mahdollista ja yritin ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 mielest\u00e4 pois koko pistoksen.<\/p>\n

Viimeinen kilometri oli \u2013 luonnollisesti \u2013 samaa m\u00e4ke\u00e4, jota alussa sai lasketella alasp\u00e4in, mutta jota nyt sai otsa hiess\u00e4 raahautua yl\u00f6sp\u00e4in. Ja raahautumista se todella oli, koska molemmat pohkeet kramppasivat niin, ettei auttanut kuin k\u00e4vell\u00e4 m\u00e4en p\u00e4\u00e4lle. Muutaman kymmenen metri\u00e4 kiskoin kuitenkin viel\u00e4 vauhdikkaan loppukirin maaliin. Kyll\u00e4 oli hienoa ylitt\u00e4\u00e4 maaliviiva kun tiesi, ett\u00e4 nyt tulee varmasti oma enn\u00e4tys. Kello pys\u00e4htyi aikaan 4h02min28sec.
\nJa niinp\u00e4 se oma enn\u00e4tys parani hurjat 28min! Huhhuh! Voi kyll\u00e4 sanoa, ett\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 juoksussa ja valmistautuessa meni kaikki nappiin.
\nKyll\u00e4 kova 9kk:n harjoitusohjelman noudattaminen auttoi asiaa. Ensi vuodelle tosin tulee kovat paineet juosta alle sen nelj\u00e4 tuntia.<\/p>\n

Tunnin sis\u00e4ll\u00e4 juoksusta pystyin jo ajamaan autolla kotia kohti.
\nMy\u00f6hemmin ei l\u00f6ytynyt rakkoja tai muitakaan ik\u00e4vi\u00e4 muistoja kehosta \u2013 hyv\u00e4st\u00e4 juoksusta j\u00e4i vain hienot muistot!<\/p>\n

\"Niko2011\"<\/a>
\nMr. Reaper<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201dKolmas maraton toden sanoo\u201d, se oli t\u00e4m\u00e4n maratonin motto. T\u00e4ll\u00e4 kertaa reenikilometrej\u00e4 oli kertynyt vuoden alusta v\u00e4h\u00e4n yli 900. Maraton oli siis sunnuntaina, viimeisen reenin vedin tiistai-iltana. Valmistauduin tulevaan koitokseen kotona venyttelem\u00e4ll\u00e4 koko edelt\u00e4v\u00e4n viikon. Keskiviikosta lauantai-iltaan join todella paljon tankkausjauheella ter\u00e4stettyj\u00e4 mehuja \u2013 my\u00f6s kiisseli\u00e4 ja pastaa meni reippaasti alas. Hierontapalvelukin pelasi, joten valmistautuminen…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test.marathonmc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/201"}],"collection":[{"href":"https:\/\/test.marathonmc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/test.marathonmc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.marathonmc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test.marathonmc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test.marathonmc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203,"href":"https:\/\/test.marathonmc.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/201\/revisions\/203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test.marathonmc.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}